วันอังคาร, 12 พฤศจิกายน 2562

อาบน้ำเพื่อลดความอ้วน

อาบน้ำเพื่อลดความอ้วน

การแพร่หลายของการอาบน้ำเพื่อสุขภาพร่างกายได้กลายเป็นที่ชื่นชอบของเหล่าพนักงาน ทำงานเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน หลังเลิกงานพวกเขาต่างชอบใช้เวลาก่อนกลับบ้านอาบน้ำเพื่อสุขภาพร่างกาย บางคนเสพสุขด้วยการดื่มสุราสักแก้วแล้วจึงอาบน้ำ เสร็จแล้วก็กลับบ้าน

อาบน้ำเพื่อลดความอ้วน

แต่ว่าท่ามกลางผู้คนเหล่านี้ มีจำนวนไม่น้อยใช่ว่าจะถือว่าการอาบน้ำ เพื่อสุขภาพร่างกายคือการเสพสุข แต่พวกเขาคิดจะอาศัยการอาบน้ำเพื่อให้ได้ผลในการลดความอ้วน

ก่อนหรือหลังอาบน้ำเพื่อสุขภาพร่างกายจะเห็นว่าน้ำหนักตัวลดลงก็จริง แต่นี่ไม่ได้แสดงว่าความอ้วนลดลงแล้ว การลดความอ้วนที่แท้จริงจำเป็นต้องขจัดไขมันใต้ผิวหนัง แต่การอาบน้ำเพื่อสุขภาพ สิ่งที่สูญเสียไปมีเพียงเหงื่อซึ่งเป็นส่วนผสมของน้ำภายในร่างกายเท่านั้น ไม่ใช่ไขมันใต้ผิวหนัง ด้วยเหตุนี้ แม้เหงื่อจะออกมากเพียงไรก็ไม่ช่วยให้ลดความอ้วนได้เลย

หลังจากอาบน้ำเพื่อสุขภาพร่างกายแล้ว โดยส่วนใหญ่จะรู้สึกคอแห้งกระหายน้ำ นั่นเป็นเพราะว่าส่วนผสมของน้ำภายในร่างกายได้สูญเสียไปร้อยละ 70 บวกกับความหิว เพราะฉะนั้นจึงต้องดื่มน้ำกินอาหาร เช่นนี้จะทำให้น้ำหนักตัวที่ลดลงกลับคืนสู่สภาพเดิม แต่ว่าถ้าหากไม่ดื่มน้ำ ยอมอดทนต่อการกระหายน้ำ ก็จะก่อให้เกิดภาวะสูญเสียของเหลวในร่างกายซึ่งจะเป็นภัยต่อร่างกาย

ด้วยเหตุนี้ ขอแนะนำว่าความกระหายน้ำซึ่งเกิดจากการออกกำลังกาย สามารถดื่มน้ำแต่พอเหมาะ อย่าดื่มมากจนรู้สึกว่าท้องอิ่ม มิเช่นนั้นส่วนท้องจะพองใหญ่ได้ง่าย สามารถใช้วิธีบ้วนปากหรือดื่มน้ำชาร้อนๆ เช่นนี้จะช่วยให้ไม่ดื่มน้ำมากเกินไปได้ง่ายกว่า

แน่นอน การอาบน้ำเพื่อสุขภาพร่างกายใช่ว่าจะไม่สามารถลดความอ้วนได้เลย เพราะว่าเหงื่อออกจะนำมาซึ่งการสิ้นเปลืองกำลังวังชา โดยปกติเหงื่อออก 1 ลิตรเท่ากับสิ้นเปลืองปริมาณความร้อน 600 แคลอรี

การอาบน้ำวิธีนี้สามารถทำให้ไขมันซึ่งสะสมอยู่ภายในร่างกายกลายเป็นองค์ประกอบของร่างกายและเป็นบ่อเกิดของปริมาณความร้อน นอกจากนี้แล้วยังสามารถส่งเสริมการขับถ่ายของเก่าออกไปแล้วเสริมสร้างของใหม่ขึ้นมาแทนที่ขององค์ประกอบและลอกเนื้อเยื่อที่เสื่อมโทรมออก (ขับคราบสกปรกออก) ดังนั้นการอาบน้ำเพื่อสุขภาพจึงสามารถลดน้ำหนักน้ำหนักตัวและลดความอ้วนได้โดยไม่ทำให้เกิดรอยย่น นับได้ว่าการอาบน้ำเพื่อสุขภาพคือวิธีลดความอ้วนเพื่อความสวยงามวิธีหนึ่ง

ทางที่ดีจงอย่านำเอาจุดประสงค์ของการลดความอ้วนวางบนพื้นฐานของการอาบน้ำเพื่อสุขภาพร่างกาย จึงจะสามารถเสพสุขกับการอาบน้ำเพื่อสุขภาพร่างกายได้อย่างแท้จริง