วันอังคาร, 12 พฤศจิกายน 2562

ขับรถเพื่อลดความอ้วน

ขับรถเพื่อลดความอ้วน

สมัยนี้คือสมัยที่มีการใช้รถยนต์ส่วนตัวกันอย่างแพร่หลาย ถ้าหากคิด จะลดความอ้วนส่วนเอว คุณต้องพยายามออกกำลังกายให้มาก แม้ว่าคุณจะ มีรถยนต์ส่วนตัว แต่คุณควรจำกัดการใช้ อย่าไปฟังรถยนต์ให้มากเกินไป ควร พยายามสร้างโอกาสของการใช้ร่างกายให้มากเท่าที่จะทำได้

ขับรถเพื่อลดความอ้วน

ใช้ที่นั่งขับรถบริหารร่างกาย

การขับรถยนต์นานๆ ร่างกายจะหดตัวอยู่บนที่นั่งคนขับ ทำให้ส่วนท้องยื่นออกมา ด้วยเหตุนี้จึงควรบริหารร่างกายก่อนและหลังขับรถ

ขณะขับรถถ้าหากไม่ใช้กล้ามเนื้อส่วนเอวและขาให้มาก จะทำให้ข้อ ของขาหย่อนยานและส่วนท้องยื่นออกมา เพราะฉะนั้นขณะขับรถจำต้อง รักษาท่านั่งที่ถูกต้องดังนี้

นั่งยึดส่วนเอวให้ตรง จะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อส่วนหลังหย่อนยานเช่นนี้จึง สามารถขจัดไขมันส่วนท้อง

ในระหว่างขับรถคุณก็สามารถหาโอกาสผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพื่อขจัด ความเมื่อยเพลียอันเกิดจากภาวะความตึงเครียดเป็นเวลานาน ตัวอย่างเช่น ขณะรถติดไฟแดง ลองบริหารร่างกายอย่างง่ายๆ ดังนี้ อันดับแรกยึดส่วนหลังให้ตรง มือทั้งสองข้างจับสลับกันบนศีรษะ หลังจากนั้นให้งอเข่าทั้งสองถึง หน้าอก การบริหารร่างกายอย่างง่ายๆ ท่านี้สามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั่ว ร่างกาย ขจัดอาการบวมของส่วนขา

แม้ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายอย่างง่ายๆ แต่ว่าถ้าหากสามารถปฏิบัติตามจริงๆ คุณก็จะได้รับผลมากทีเดียว